Порядок в голові
перший україномовний курс з елементами когнітивно-поведінкової терапії
Запрошуємо на курс "Порядок в голові"
про наше мислення, переживання, рішення проблем,
цінності й цілі та щастя
ЯКЩО
ви читаєте книги, надихаючись прекрасними ідеями, але через тиждень все забувається, і труднощі, які були, так і залишаються в вашому житті
ЯКЩО
проблеми і думки так заплутують вас, що хочеться когось спитатись "Як же про це думати"
ЯКЩО
ви змучуєтеся від "жуйки в голові"
ЯКЩО
хочете мати приємну ясність в голові, коли все працює як чіткий механізм, розуміти цей механізм та вміти його лагодити
то вам з нами точно по дорозі!
ПРО ПРОГРАМУ
ФОРМАТ
8 тижнів онлайн-роботи
лекції та практичні завдання 2 рази на тиждень
до 30 хвилин відео-матеріалів на тиждень
близько 2 годин самостійної роботи на тиждень
щоденники самостійної роботи, додаткові матеріали для комфортної та ефективної роботи
можливість отримувати супровід психолога-психотерапевта у виконанні технік курсу
рекомендації, посилання та додаткова література для зацікавлених у глибшій роботі
ЗМІСТ
природа нашого мислення та когнітивні пастки
замкнені кола емоцій, думок та поведінки
самокритика та саморозуміння
різниця між корисними переживаннями та не дуже
навички переживати правильно
проблеми та їх вирішення
цілі в нашому житті та їх крадії
цінності: просто про складне
новий про психологію щастя на основі актуальних наукових досліджень
ТРИВАЛІСТЬ та РОЗКЛАД
Самостійно ви можете проходити курс у своєму графіку. Тут наведено рекомендований графік, за яким ми працюємо в курсі з супроводом
НЕДІЛЯ
квіз "краще зрозуміти себе"
лекція з теми тижня
практичне відео та завдання
ВІВТОРОК
два практичних відео
додаткові техніки тижня
П'ЯТНИЦЯ
-
СУБОТА
квіз з пройденого матеріалу
практичний огляд тижня
Всі матеріали курсу (відео, текстові та інші) будуть залишатися у вас в доступі на необмежений період, ви зможете ознайомлюватися з ними в будь-який зручний для вас час.
ВАРІАНТИ УЧАСТІ
самостійна
відео-матеріали
практичні завдання
додатки та інструкції для самостійної роботи
рекомендована література
супровід
відео-матеріали
практичні завдання
додатки та інструкції для самостійної роботи
рекомендована література
щотижневий зворотній зв'язок за вашою роботою від психолога
додаткові індивідуальні рекомендації протягом роботи
поглиблена
відео-матеріали
практичні завдання
додатки та інструкції для самостійної роботи
рекомендована література
щотижневий зворотній зв'язок за вашою роботою від психолога
додаткові індивідуальні рекомендації протягом роботи
індивідуальна консультація з психологом, психотерапевтом після закінчення курсу
Наразі доступна лише самостійна участь. Щоб взяти участь у курсу з супроводом чи поглибленою участю – слідкуйте за оновленнями.
ВЕДУЧІ
Олена
Дівеєва
практикую в методі когнітивно-поведінкової терапії, схема-терапії та емоційно-фокусованої терапії. Засновниця центру психотерапії та розвитку особистості Inner Surfing
Завершила акредитовану програму КПТ в Українському інституті когнітивно-поведінкової терапії, вища освіта в психології, 10 років практики.
Працюю керівником і практиком в InnerSurfing.
Я фанатка науки і наукової психотерапії, перше, що я кажу клієнтам: "ви будете все розуміти, ніяких прихованих впливів". Чесність – це моя цінність в житті і в роботі.
Юлія
Ткаченко
працюю психологинею, когнітивно-поведінковою психотерапевткою, використовую схема-терапію
Маю вищу освіту з загальної психології та психології спорту.
Закінчила навчальні програми з когнітивно-поведінкової психотерапії та схема-терапії.
Займаюся розробкою психодіагностичних інструментів, навчанням роботі з психологічними тестами.
Не вмію переставати вчитися. Дослідження для мене – це стиль життя, а науковий інтерес – його рушійна сила.
Ми познайомилися біля карпатського водоспаду Шипіт, на Другій всеукраїнській конференції з когнітивно-поведінкової терапії. З цього просто мало народитись щось файне!
Цей курс – це дітище спільної роботи, дружби та професійних захоплень, з любов'ю до усіх, кому він допоможе. Нехай всі істоти будуть щасливі!
Хочете познайомитися ближче?
Fb: elena.diveyeva
Fb: yuliia.tk
ДЕТАЛЬНІШЕ
Напрямок когнітивно-поведінкової терапії є сучасним "золотим стандартом" в психотерапії.
Її ефективність підтверджена безліччю наукових досліджень. Висновки з 269 метааналізів підтверджують ефективність КПТ при депресії, тривожних розладах та інших проблемах.
Але між розладом і здоров'ям є спектр, на якому ми усі живемо. Ми пропонуємо вам техніки на щодень, які будуть профілактикою психологічних проблем.
Вони дадуть прості, зрозумілі інструменти для думання, аналізу своїх проблем та їх вирішення. Здавалось б, що ми усі це вміємо, але що якщо наукові методи вам принесуть вам більшу ясність і простоту? І порядок. Давайте разом наводити "порядок в голові" :)
Чим ми відрізняємося від інших курсів?
це суто практичний, а не теоретичний курс
курс підтверджений науковою базою
розроблений двома практиками, які вже перевірили усі ці техніки і переконались в їх ефективності на практиці
це перший україномовний онлайн курс з елементами когнітивно-поведінкової терапії
Ви не психолог?
цей курс розроблений саме для вас!
Він буде корисний, якщо ви
цікавитесь сучасною психологією, хочете краще зрозуміти себе і свій мозок, але поки не наважуєтеся звернутись до психотерапевта
хочете мати прості та зрозумілі техніки, які ТУТ і ЗАРАЗ змінять ваші звички мислення і дадуть ясність в голові
хочете спробувати сучасну науково-обґрунтовану психотерапію "полегшеної версії", де ви удома зможете слухати психотерапевтів і змінювати свої помилкові способи мислення
живете у місті, де нема доступного психотерапевта, чи є інші обмеження
обираєте напрямок для індивідуальної психотерапії та хочете ближче познайомитися з когнітивно-поведінковим методом
Ви психолог?
ну нічого страшного, ми теж)
Курс буде корисний, якщо ви
хочете спробувати елементи когнітивно-поведінкових технік на собі та перевірити їх ефективність
обираєте метод, в якому навчатись, і вам цікаво зазирнути за лаштунки української школи КПТ
хочете отримати матеріали для самодопомоги, які можна використовувати в практиці
Після проходження курсу ви
отримаєте інструменти самодопомоги з інструкцією та досвідом їх використання
зможете організувати "по поличках" свої думки, переживання
зможете відрізнити корисне думання від "жуйки", яка лише псує вам настрій
матимете матеріали для подальшого саморозвитку
отримаєте інструменти оцінки свого стану, які дозволять побачити ваші зміни протягом курсу
Наш курс НЕ є
лікуванням чи психотерапією
Ми маємо на меті просвітництво і популяризацію простих, але дієвих технік для мислення та вирішення проблем. Ми дуже радимо при суттєвих психологічних труднощах, які ведуть до дезадаптації (невихід на роботу, ізоляція, обмеження в спілкуванні, залежності та ін.), звертатись до психотерапевтів, чий метод має наукове обґрунтування ефективності, або ж в медичні заклади для індивідуальної роботи.
навчанням психотерапії
Ми не викладаємо метод для спеціалістів, які хочуть працювати з клієнтами, а даємо практичні техніки для самодопомоги. Це практичний курс. Техніки, які будуть опрацьовані, ми та наші клієнти використовуємо у своєму житті.
Наш курс НЕ варто обирати, якщо
ваш емоційний стан є важким
Якщо ви маєте складнощі, які приносять сильні страждання, тривають більше двох тижнів, супроводжуються зміною вашої звичної діяльності, зокрема обмеженням спілкування чи пересування, зниженням працездатності, – зверніться за спеціалізованою індивідуальною допомогою до психотерапевта. Самодопомоги може бути недостатньо у таких ситуаціях.
Водночас техніки, які ми будемо використовувати, рекомендовані при депресії і тривожних розладах, не мають великих ризиків, є когнітивними, простими і не стосуються глибокої емоційної роботи.
ви досвідчений когнітивно-поведінковий терапевт.
Ми даємо базові техніки для не-терапевтів. Хіба, якщо ви хочете підтримати нас:)
ВІДГУКИ ПРО КУРС
Ми публікуємо відгуки учасників та учасниць, які погодилися на анонімну публікацію.
ВАРТІСТЬ
Хочу самостійно!
Хочу супровід!
Хочу поглиблено!
Всі посилання та доступи до матеріалів курсу будуть надіслані вам протягом тижня на електронну адресу, вказану при оплаті.
Для уникнення технічних складнощів під час проходження курсу вам потрібно мати електронну пошту на сервісі Gmail
З кожної оплати ми перераховуємо 30% у ГО "Жіночий ветеранський рух"
Р/р: UA973220010000026008300013642ІПН: 3378601668Отримувач: ФОП Ткаченко Юлія ЮріївнаКоментар до платежу: оплата за участь у курсі "Порядок в голові" від *ваше ПІБ*
Оплативши на рахунок, будь ласка, надішліть лист на пошту clearmind.course@gmail.com з інформацією про час оплати